食の見直しがダイエットにつながる

食の見直しがダイエットにつながる


いろいろなダイエット方法がメディアなどで紹介されていますよね。
特に、「この食材のこの成分がいい」という○○ダイエットという、単一の食材に着目したかたちのものがよくあります。

 

でも、ビタミンやミネラルも脂肪を燃焼させるためには、必須ですので、偏った食生活は、かえって不向きなのではないかと思う今日この頃です。バランスの取れた食事を、しっかり3食食べることが、一番基本ではないでしょうか。栄養バランスがいいと、おなかがすくことも少ないように感じます。

 

タンパク質、資質、糖質、ビタミン、食物繊維。これらが全て補える食事を心掛けたいものです。
そして、間食を減らして、適度に運動をしていくと、そんなに太ることはないのかもしれません。
現代社会において、食の見直しがダイエットにつながると私は思います。

 

 

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