ダイエットのひけつはとにかく噛むことです

ダイエットのひけつはとにかく噛むことです


いろいろなダイエットがありますが、私が究極のダイエットをお教えします。お金もかかりません。むしろお金が浮くくらいです。

 

いつもの食事の量を少しだけ減らします。ごはんも食べて構いませんが、ふた口分くらい減らしてお茶碗に盛りつけます。

 

おかずも1品減らすくらいでいいです。ダイエット食品なんか購入しなくても大丈夫です。おかずのカロリーも気にしなくて大丈夫です。

 

では食事をします。ひと口入れたらものすごくゆっくり噛みます。時折お茶などの飲み物も少し多めに飲みます。ふた口目もとにかくよく噛むのです。

 

するとだんだんと満腹になってきます。よく噛んで味わうようにして食べると、時間もかかるためなんだか満腹になってきます。その錯覚が大事なのです。

 

これによって少しずつ食べる量を減らすことができて、自然と無料でダイエットできます。本当です。

 

 

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