ダイエットを始めるきっかけ

ダイエットを始めるきっかけ


ダイエットを始めようとしたきっかけは人それぞれだと思います。
しかし、その「始めよう」と思った心意気にこそ意味があるのだろうと思います。

 

問題は、「結果が出ないとすぐに諦めてしまう」のが人間だということです。
例えば、3日間凄い努力をして、「もう無理・・・」というぐらいまで運動をしたのに、
1kgぐらいしか減っていなかったら、「続けよう」という気持ちまで萎えてしまいます。

 

なので、大事なのは「継続できること」です。

 

激しい運動をしたり、急激な食生活の変化は続けられれば効果的ですが、
続けられなかったときの、リバウンドは凄まじいものになってしまいます。

 

また、急激な変化は美容を崩してしまったり、ホルモンバランスが変化して不眠症や
摂食障害などの病気になってしまうこともありますので、注意してください。

 

一番いいのは、「長期の計画」を立てた上で、ゆっくりと痩せていくことです。

 

最初の1ヶ月は1キロほどしか減らないかもしれません。
しかし、身体が「太りにくい身体」に変化していっている途中ですので、
「1キロしか痩せなかった」と諦めないでください。

 

身体の中の変化は見た目には分かりませんが、徐々に変化していきます。
それを半年間、ちょっとずつ変化させていくと、結果が見えてくるはずです。

 

 

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