アラフォー以降のダイエット

アラフォー以降のダイエット


若い頃は、ちょっとダイエットをしようと思って実行しても、簡単に成功する事ができると思います。
しかし、アラフォーといわれる年代になると、そううまくはいきません。
どうしても年齢と共に基礎代謝が低下してきてしまうので、若い頃と同じ食生活をしていると、太りやすくなってしまいます。

 

ダイエットしようと思って、若い頃と同じ方法を実行しても、なかなか結果が結びつきません。
私も、アラフォーといわれる年齢になり、基礎代謝の低下を実感しています。
体重は、標準体重で若い頃とは変化ありませんが、体重は変わらなくても、お肉の付き方が変わっため、同じ洋服でも、きつく感じる物があります。

 

アラフォー世代になったら、痩せる事よりも、太りにくくする事の方が大事という事をテレビで見る機会がありました。
それ以降、太りにくい食生活にするよう心がけています。

 

まず、油っぽい物は、あまり食べないようにしました。
朝はパンを食べる生活でしたが、パンをやめて、生姜紅茶や野菜ジュースのみにしています。
甘い物や、間食も控えめにし、腹八分目生活にするよう気をつけています。

 

そのかいあってか、最近、あまり甘い物を食べたいという願望がなくなってきました。
太りにくくする事を目指したのに、体重も2kgほど落ち、念願の40kg台になりました。

 

ダイエット目的ではなかったのですが、結果的にはダイエットできました。
これからは、太りやすくなる年代なので、今の生活を維持して、このままの体型を続けたいです。

 

 

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