ダイエットには無理のない運動をしましょう

ダイエットには無理のない運動をしましょう


ビリーズブートキャンプなど、ハードな運動も流行った事がありますが、続いている人は少ないかもしれません。私自身はその時はまじめにやっていたら、肩が痛くなってきて、やめたほうがいいと思ったので続けていません。

 

わたしがおすすめなのは、ラジオ体操や、デューク更家風のウォーキング体操です。シンプルに散歩だけでもやらないより全然いいと思います。散歩だと下半身中心かもしれませんが、体操も取り入れれば上半身のエクササイズもバランス良く取り入れられると思います。

 

最近は暑くて、昼間歩いていて倒れてしまっては困るので、なかなか出掛ける事も私自身は少なくなっています。運動不足感に夜にウォーキングしたいとは感じますが、女性がひとりで歩くには物騒なので気をつけましょう。ラジオ体操など取り入れてみましょう。秋からはしっかり運動したいです。

 

 

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