ダイエット カロリー管理

 

 

ダイエットの効果が抜群!人気ランキング

【モデダイ】元ファッションモデル、早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!

カリスマモデルのスーパーダイエット!
ファッションモデル・早乙女 唯 が語る
モデルしか知らない、
裏のダイエットマニュアルを日本初公開!
モデルに大食漢が多いのは有名な話です。
ではなぜ、あんなにスリムなのか?
モニター106人全員が、10日間で5kgのダイエットに成功!
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ダイエットしないで痩せるたった一つの方法

たった半年で!マイナス24kg!?
ダイエットしない方が体重が落ちていく矛盾
なぜ、痩せると言われている
ダイエット食品やサプリメントをやめた途端、
何をしても痩せなかった1500名の女性は
どんどん体重が減っていったのか・・・
あなたはその秘密を知りたいと思いませんか?
ダイエットするからリバウンドしてしまいます。
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ダイエットでカロリー管理!低炭水化物などの食事から見直し記事一覧

納豆ダイエットで手軽に痩せる!

納豆ダイエットって知ってますか?納豆を毎日1パック食べるだけというとても簡単なダイエットです。納豆には、体脂肪が体に溜まるのを防いだり、脂肪の燃焼を促す作用があるんだとか。私は小さい頃から納豆がとても大好きなので夜に毎日1パック納豆を食べています。これがダイエットにつながっているなんてとてもびっくり...

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ダイエット、もう一度本気でチャレンジします。

以前ちょっとしたブームになったアメリカのダイエット法を実践して成功した友人がいます。私もDVDを借りて挑戦したのですが、その時はそれほど切羽詰まっている訳でもなく、話のタネ程度に軽くやってみただけでした。ところが、最近の太り方が笑いごとではなくなってました。今更ながら、あのダイエットをもう一度やって...

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食の見直しがダイエットにつながる

いろいろなダイエット方法がメディアなどで紹介されていますよね。特に、「この食材のこの成分がいい」という○○ダイエットという、単一の食材に着目したかたちのものがよくあります。でも、ビタミンやミネラルも脂肪を燃焼させるためには、必須ですので、偏った食生活は、かえって不向きなのではないかと思う今日この頃で...

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ダイエット人生〜「あと2キロ」と思い続けて10年!〜

ダイエット。女性の永遠のテーマですよね。私も類に漏れず、思春期の頃からずっとこのテーマと闘って?きました。もともと体重の変動が激しいのですが、30代になってからは、急激に痩せづらくなったような気がします。10代、20代のときと同じ方法では、体重計の数字はびくともしなくなりました。ダイエットというと、...

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ダイエット通過点。

ダイエットをはじめて2ヶ月。やっと4kg痩せました。今まで散々サプリメントや運動器具やエステなど、お金を使ったダイエットに取り組んできましたが、どれも長続きしないで成功せず・・・。だったら一切お金をかけないで頑張ろうと決意し、「歩くことと食生活に気をつける」ということだけを続けるダイエットに挑戦。会...

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マーガリンを使わない!簡単ダイエット

実は、最近半年で5キロくらい体重が減ったんです。しかも、ものすごく簡単な方法で。ダイエットのための運動も、我慢もなにもしていません。方法は・・・朝ごはんのときにパンに塗っていたマーガリン、またはバターをやめただけ。我慢をしていない、と書きましたが、実は最初はちょっと寂しかったです。食パンにマーガリン...

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撃沈。失敗だらけのダイエット。

悲しいダイエットの話です。私は事務職をしているため、ほとんど動く事もありません。通勤もマイカーで。ドアtoドアです。身体は動かしませんが、脳みそと神経は使いますから、お腹が減るわけです。そして食べ。そして太るのです。今年は夏ばてもしませんでした。いつもは夏の間、さすがに食欲も減るのですが、今年はエア...

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カロリー管理でダイエット

いろいろなテレビ番組や雑誌の記事などで、様々なダイエット方法が紹介されています。そのように多くのダイエット方法を目にしても、どの方法を選べばダイエットができるのだろうかと考え込んでしまって行動に出られないということもあるかと思います。しかし、ダイエットに必要なことは、「消費カロリーが摂取カロリーを上...

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もう味わいたくない!とっても簡単ダイエット

ダイエットといえば食べられない苦しさをイメージしてしまいますが、とっても簡単なダイエットを発見しました!それは、ストレスダイエット!仕事で欝になる位のストレスを背負ったとき、食欲が減退し、逆に食べることがストレスになり2週間であっという間に4kg減を達成。10年間以上の間、常にダイエットを心がけて生...

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一番確実なダイエット方法

私は現在26歳ですが、年々と体重が増えていっています。大学生のときにも、このように体重が増えていった時期があります。自分で太ったな〜と気づいたのは、夕方に少しランニングをしたときのことです。お腹が上下に揺れているかんじがしました。これはやばいと思い、翌日からダイエットをすることに決めました。最近流行...

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ダイエットに最適の代替甘味料

高野豆腐でフレンチトーストを作ってみました。ダイエットの為に炭水化物を減らすためにパンの代わりに高野豆腐を使ってみました。作り方はかんたんで水につけてもどした高野豆腐でカロリー0の代替甘味料を使って作るだけです。ダイエット中は甘いものが恋しくなるので、ぜひお試しください。代替甘味料は普段使っている、...

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明日からダイエット?

明日からダイエットする!!来月からダイエットする!!そういう人はたいてい失敗します。ダイエットに限らず、勉強でも禁煙でも同じことが言えると思いますが。思い立ったその日から始めなくてはなりません。でないと、「明日からダイエットするから、今日中にこのお菓子全部食べちゃおう♪」ってなります。そうじゃなくて...

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低炭水化物ダイエットでスリムに

低炭水化物ダイエットというのは、主食であるご飯やパン、麺類などを摂らない、もしくは少量だけ摂るメニューを続けるダイエット方法です。おかずはたくさん食べてもいいとは言っても、ご飯や麺類などの炭水化物が大好きな人にとっては、なかなか厳しいダイエットのようです。しかし、その分だけ効果もあるようです。元々、...

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食事を意識したダイエット

ダイエットをするとき、食事に気を付ける人は多いと思います。とにかく、野菜やヨーグルトなどカロリーさえ抑えれば大丈夫と思っている人が多いですが、大きな間違いです。例えば、肉はタンパク質が多いのですが、筋肉のもとになります。肉を食べないでいると、脂肪だけでなく筋肉も減ることになり、不健康になります。また...

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健康的にダイエットしたい

ダイエットをしたいとは思いますが、あまり過激なダイエットは避けたいですね。健康的に美しくなれるダイエットであればやってみたいなと思います。あまり厳しい食事制限があるダイエットは、私は絶対に続けられないと思うので、ゆるいルールのダイエットだと助かりますね。お腹が空くとイライラしてストレスがたまってしま...

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ダイエットには無理のない運動をしましょう

ビリーズブートキャンプなど、ハードな運動も流行った事がありますが、続いている人は少ないかもしれません。私自身はその時はまじめにやっていたら、肩が痛くなってきて、やめたほうがいいと思ったので続けていません。わたしがおすすめなのは、ラジオ体操や、デューク更家風のウォーキング体操です。シンプルに散歩だけで...

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食欲の秋ダイエットの秋

食べ物が美味しい秋になりました。私は「芸術の秋」よりも「食欲の秋」ですが、油断していると気づかぬうちに太ってしまいます。理想は美味しいものを我慢せずに食べて、でも、体型は崩したくないなんて我がままですが、夏のように暑すぎず、冬のように寒すぎない秋はそんな我がままが実現できる季節です。紅葉に色ずく景色...

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ランニングでダイエット 冬にかわいい服を着たい

私は、約1か月前ダイエットを始めました。きっかけは、冬にかわいい服を着たいと思ったことです。ショートパンツやスカートに合わせて服を着たいので頑張ろうと決めました。ですが、私の場合1回の食事の量を減らすと間食が増えてしまうと思ったので、食事の量は特に減らさず運動量を増やすことにしました。もともと運動は...

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アラフォー以降のダイエット

若い頃は、ちょっとダイエットをしようと思って実行しても、簡単に成功する事ができると思います。しかし、アラフォーといわれる年代になると、そううまくはいきません。どうしても年齢と共に基礎代謝が低下してきてしまうので、若い頃と同じ食生活をしていると、太りやすくなってしまいます。ダイエットしようと思って、若...

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トーニングシューズで美脚に変身しました

歩くのが好きなわたしです。でもただ歩くだけではもったいないので、トーニングジューズで歩いています。トーニングジューズとははいて歩くだけで運動量がアップし、下半身が引き締まるシューズです。歩き方やゆがみを改善しウォーキングをもっと効果的にしてくれます。特にヒップアップには最高のシューズですよね。いろい...

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ダイエットで鍛えた肉体美

ダイエットとは、なにも太っている人だけがするわけではありません。現代のダイエットの定義とは、減量と運動にまで広がっており、それによって健康で美しい体を作りあげるという意味になっております。私の知人で、太ってはいないがビール腹で、脂肪がついた贅肉をまとった体の方がおりました。 彼は、夏に海できれいな肉...

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食事療法ダイエットについて

ダイエットの種類というのは、どれくらいあるのでしょうか?よく聞くものとして食事療法、運動、サプリメント等がありますが、私はどれも試したことがあります。その中でもやはり食事療法は顕著に身体に表れる気がします。まず食べる時間ですが、私がやっているのは朝ごはんは少しでも必ず食べるということ。朝食を抜くとエ...

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ダイエットを始めるきっかけ

ダイエットを始めようとしたきっかけは人それぞれだと思います。しかし、その「始めよう」と思った心意気にこそ意味があるのだろうと思います。問題は、「結果が出ないとすぐに諦めてしまう」のが人間だということです。例えば、3日間凄い努力をして、「もう無理・・・」というぐらいまで運動をしたのに、1kgぐらいしか...

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ダイエットで本当にきれいになれるの?

いまの若い女性は、ダイエット!ダイエット!と体重ばかりを気にしすぎな方も多いとおもいます。あなたは、本当にやせなきゃいけないのか。スタイルだけが健康なのか。やり始めて続けられるのか。やせる目的は、身体とこころのためになっているか?と自分に問いただしてから、ヘルスサポーターと一緒に調節してほしいと思い...

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酢酸と炭酸でさんさんダイエット

食事にお酢と炭酸をプラスしてダイエットをしています。まず、炭酸は食事前に飲みます。空腹時に炭酸を飲むことで胃を膨らませて食べすぎを抑えます。炭酸には便秘を改善する効果や、血流を整える効果もあるので、ダイエット時に陥りやすい体調不良を予防してくれる効果も期待できます。仕事休憩時などに飲んでも間食を減ら...

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ストレスの少ないダイエット生活

いくら理論上で確実に痩せると思われるダイエットだったとしても、ストレスがたまってしまうダイエット方法だと結局は失敗してしまうということが広く知られるようになってきました。ダイエットを成功させる鍵は、ストレスといかにうまく付き合うかということにかかっているような気がします。ダイエットによるストレスをで...

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ダイエットのひけつはとにかく噛むことです

いろいろなダイエットがありますが、私が究極のダイエットをお教えします。お金もかかりません。むしろお金が浮くくらいです。いつもの食事の量を少しだけ減らします。ごはんも食べて構いませんが、ふた口分くらい減らしてお茶碗に盛りつけます。おかずも1品減らすくらいでいいです。ダイエット食品なんか購入しなくても大...

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周囲が動かすダイエット事情

ダイエットは男女問わず日々多くの人がチャレンジし、成功または失敗しています。そうすると身近なあの人もこの人もダイエット中、なんてこともしばしば聞きます。その方法や経緯なんかも同時に耳にすることも多く、事情も様々。先日聞いた話もちょっとダイエットについて時代を感じさせられました。会社勤めのAさんは社内...

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炭水化物抜きダイエットで体重が落ちましたよ

この夏、本気でダイエットに挑戦しています。それは、炭水化物抜きダイエットです。夜だけ実践することもありますが、調子がいい日は、昼間も抜きます。そうすると、どんどん体重が落ちてきています。今は停滞期に入り、最初の頃よりは落ちませんが、まあこんなものだと思い、のんびりダイエットしています。実は、近所の奥...

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ダイエットには、とにかく歩くことです。

ダイエットで一番効果的だったのが、ウォーキングです。もちろん、そのほかにも、腹筋してみたり、補助的なことをしましたが一番効果として現れたのがウォーキングなんです。最初は、家で腹筋だけしてみたり、ステッパーで少し汗を流していたりしたのですが、イマイチ体重が落ちない・・・。そこで、おもいきって、ウォーキ...

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